NHỮNG THIẾT BỊ THỂ DỤC PHỔ BIẾN NGOÀI CÔNG VIÊN VÀ CÁCH TẬP LUYỆN HIỆU QUẢ.
Thiết bị thể dục ngoài công viên công cộng là những thiết bị không xa lạ gì với chúng ta. Chúng tạo ra một sân chơi lành mạnh cho mọi người, giúp kết nối mọi người với nhau. Không chỉ vậy thiết bị thể dục giúp người sử dụng tăng cao sức khoẻ. tăng cường tinh thần và giúp cho mọi người cải thiện sức khoẻ qua các bài tập với các thiết bị thể dục khác nhau.
Trước khi tập luyện cần lưu ý một số điều.
Khởi động trước khi tập là điều cần thiết khi vận động thể dục thể thao. Dành ra thời gian 10 đến 15 phút để khởi động chân tay để co giãn các cơ. Tránh xảy ra các hiện tượng như căn cơ, chuột rút… Khi đang tập luyện. Hãy khởi động với các động tác như xoay cổ tay, cổ chân nhẹ nhàn, lắc hông…
Nên chọn các bài tập vừa với thể trạng và sức khoẻ của mình, không nên tập quá sức. Khi sắp đạt tới giới hạn nên nghỉ ngời 15 đến 20 phút rồi mới tiếp tục tập luyện. Trong thời gian nghỉ ngơi chúng ta có thể bổ sung thêm nước hoặc nước khoán cho cơ thể.
Dưới đây là một số thiết bị thể dục phổ biến và cách tập luyện hiệu quả
1. Máy tập xoay eo.
Thiết bị tập xoay eo có tác dụng kiến tạo đường cong, đặt biệt cho phụ nữ. Giúp cho phàn eo thon gọn và săn chắt hơn.
Cách tập luyện: Bước hai chân lên bản xoay. Nắm vững thanh bám và xoay qua phải và qua trái theo nhịp độ mong muốn.
2. Máy tập đi bộ trên không.
Thiết bị tập giúp tác động lên vùng cơ đùi, hông, eo. Giúp đánh tan mơ và tăng cường các cơ. Đồng thời hỗ trợ lưu thông màu và cải thiện tốt cho cơ thể.
Cách tập luyện: Đặt hai chân bên bàn dạp và nắm phần vịn của thiết bị. Sau đó duy chuyển hai chân tới trước và tới sau so le nhau và duy chuyển theo nhịp độ.
3. Thiết bị tập tay vai.
Thiết bị giúp tác động lên 2 vai giúp mở cơ vai, tăng khả năng linh hoạt cho hai vai. Giúp cho phần cơ vai săn chắc phát triển tốt hơn.
Cách tập luyện: đứng trước thiết bị với 1 khoản cách nhất định. Hai tay cầm cào vô lăng và duy chuyển tay theo vành vô lăng như lái xe ô tô.
4. Thiếp bị tập cơ đùi.
Thiết bị giúp tăng sức mạnh cho đôi chân, giúp các cơ ở đùi được chắc khoẻ, giúp phát triển cơ tốt hơn.
Cách tập luyện: Ngồi lên thiết bị tập, dùng trọng lượng cơ thể để làm đối trọng. Khi tập dùng chân đạp và đẩy người ra phía sau và giử tư thế như vậy vài giây và về lại vị trí bán đầu. Tập với thao tác lặp đi lặp lại.
5. Thiết bị tập lực kéo tay.
Thiết bị giúp tăng cường các cơ tay, giúp phát triển các cơ rắn chăc.
Cách tập luyện: Ngồi vào thiết bị, thẳng lưng lên ghế. Hai tay cầm hai thanh kéo với chiều rộng ngan vai từ từ kéo xuống dưới để nâng toàn bộ cơ thể lên trên. Lưu ý khi thân người hơi ngả ra phía sau và giữ nguyên tư thế đến khi nhả thanh đòn về vị trí ban đầu.
Đơn vị thi công thiết bị thể dục chuyên nghiệp
Công ty TVM là đơn vị lắp đặt các thiết bị thể dục uy tín chất lượng. Với nhiều năm làm việc chúng tôi đã lắp đặt thiết bị thể dục cho rất nhiều đơn vị chung cư, trường học, công viên. Nếu bạn chọn đơn vị chúng tôi bạn có thể yên tâm về độ uy tín và chất lượng mà TVM mang lại.
Chất lượng: Sản phẩm được nhập khẩu 100%, đảm bảo chất lượng tốt chiụ đựng được ở thời tiết khắc nghiệt.
Sản phẩm đã được kiểm duyệt an toàn đảm bảo trong quá trình sử dụng không bị nguy hiểm.
Chính sách bảo hành: Chúng tôi sẽ bảo hành sữa chữa thay thế 100% sản phẩm nếu bị hư hỏng trong quá trình sử dụng.
___________________________________________________________
CÔNG TY TNHH XÂY DỰNG TVM
Chuyên cung cấp thiết kế thi công các thiết bị thể dục, thiết bị sân chơi cho trẻ em. Các khu sân chơi trong nhà và các khu sân chơi nước.
Công viên nước, khu vui chơi bằng gỗ, khu vui chơi ngoài trời, sân chơi nước mini, khu nhà banh, sân chơi trong nhà, cầu trượt liên hoàn, sàn cao su EPDM, sàn thể thao.
Hotline 1: 0855 770 022
Hotline 2: 0835 844 844
Hotline 3: 0941 780 880
Website: maytheduccongvien.com
Email: tvmplayground@gmail.com
