Hiện nay, máy chạy bộ trên không được lắp đặt ở hầu hết các khu công viên ngoài trời, khu tập luyện thể dục thể thao tại các cụm dân cư để phục vụ nhu cầu rèn luyện của người dân. Chắc hẳn, có rất nhiều bạn đang thắc mắc, băn khoăn không biết máy chạy bộ trên không ở công viên là gì? Và làm sao để luyện tập đúng cách, đem lại hiệu quả tốt. Hãy cùng TVM giải đáp những câu hỏi này qua nội dung bài viết dưới đây nhé.
KHÁI NIỆM VỀ MÁY CHẠY BỘ TRÊN KHÔNG?
Máy chạy bộ trên không là một dụng cụ tập thể dục chuyên dụng, dùng để luyện tập sức khoẻ, cải thiện sức khoẻ. Đặc biệt là rèn luyện đôi chân dẻo dai.
Đây là thiết bị luyện tập mô phỏng việc đi bộ/chạy bộ của con người. Nhưng không phải thực hiện ở trên mặt đất. Mà là trên không trung, cách mặt đất không quá cao.
HƯỚNG DẪN BẠN CÁCH SỬ DỤNG MÁY CHẠY BỘ TRÊN KHÔNG Ở CÔNG VIÊN
Đây là một thiết bị thể dục dễ dang sử dụng và thích hợp cho nhiều đối tượng. Bạn có thể tập luyện thiết bị này thường xuyên, theo thói quen, sở thích. Dưới đây, TVM sẽ hướng dẫn cơ bản cách sử dụng thiết bị chạy bộ trên không đã được tổng hợp lại từ các thông tin của chuyên gia thể dục nhé.
Bước đầu tiên: Khởi động
Trước khi bước vào bài tập đi bộ/chạy bộ trên không, bạn cần phải thực hiện quá trình khởi động cơ thể bằng cách thực hiện một số hoạt động như vươn vai, gập bụng, xoay các khớp, chạy bộ tại chỗ,…
Mục đích của việc khởi động là làm nóng cơ thể, quen với các cử động cũng như làm cho tay chân trở nên linh hoạt hơn. Bạn cần khởi động trong khoảng từ 5 – 10 phút để giãn gân cốt trước khi vào bài tập.
Bước 2: Tập luyện cùng với máy
- Tay trái giữ phần tay cầm bên trái, đồng thời bước chân trái lên bàn đạp bên trái. Thực hiện tượng tự với phần bên phải. Tuy nhiên, có một số thiết bị thiết kế tay cầm là một thanh ngang chung, bạn chỉ cần nắm chắc phần tay cầm.
- Khi hai chân đã bước lên bàn đạp và hai tay cầm chắc phần tay cầm thì bạn tiến hành đẩy bàn đạp về phía trước, trái – phải, trái – phải luân phiên như đang đi bộ. Hai tay cầm cũng chuyển động theo và tạo lực đẩy, co.
- Đó là một trong những cách sử dụng, cũng là bài tập cơ bản với máy chạy bộ trên không.
- Bạn có thể tập luyện trong một khoảng thời gian nhất định, tuỳ theo chế độ, thời gian biểu, trung bình từ 15 – 20 phút 1 lần tập. Một tuần có thể tập 4 – 5 lần.
Bước cuối cùng: Kết thúc quá trình luyện tập
- Bạn dừng việc đưa các chân về phía trước, dừng việc đi bộ, trở về trạng thái hai chân ngang bằng.
- Từ từ bước chân ra sau để rời khỏi máy tập.
Vì máy tập thường vận hành bằng cơ học nên tương đối đơn giản sử dụng. Nhiều nhóm tuổi có thể sử dụng loại máy này thường xuyên, thư giãn sau những khoảng thời gian căng thẳng.
ĐƠN VỊ CUNG CẤP, LẮP ĐẶT MÁY CHẠY BỘ TRÊN KHÔNG UY TÍN CHẤT LƯỢNG
Nếu các bạn đang phân vân, cần một đơn vi để thi công lắp đặt các thiết bị thể dục công viên. TVM sẽ giúp bạn có một quy trình lắp đặt an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất. Với đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm và tâm huyết. Chúng tôi đảm bảo đem đến sự hài lòng cho khách hàng. Để biết thêm thông tin về giá lắp đặt thiết bị máy chạy bộ trên không ở công viên. Vui lòng liên hệ hotline để được tư vấn báo giá trực tiếp. Hoàn toàn miễn phí ở khâu tư vấn, thiết kế 2D, phối cảnh 3D. Đảm bảo phù hợp với những tiêu chí của khách hàng. TVM rất hân hạnh được phục vụ các bạn.
——————————————
CÔNG TY TNHH TVM.
Chuyên cung cấp thi công thiết bị thể dục công viên, thiết bị vui chơi trẻ em, sân chơi trẻ em ngoài trời, sàn cao su EPDM cao cấp, thi công sân chơi nước ngoài trời, sân thể thao, sân tập gym,…
website:
Hotline 24/7: 0835.844.844 – 0855.77.00.22
Gmail: tvmplayground@gmail.com
