Đại dịch Covid 19 đang diễn biến vô cùng phức tạp tại Việt Nam. Đối với quá trình rèn luyện thể dục thể thao ngoài trời đang rất là hạn chế. Vì vậy, TVM sẽ mách bạn một số mẹo để nâng cao sức khoẻ tại nhà trong thời gian giãn cách xã hội này nhé.

CÁCH TĂNG CƯỜNG SỨC KHOẺ TRONG MÙA DỊCH COVID 19

1/ Ăn uống đủ dưỡng chất

Bạn cần bảo đảm đủ nhóm chất gồm bột đường, béo, đạm và vitamin – khoáng chất, với các nguồn thức ăn đa dạng thịt, cá, trứng, sữa, đậu, các loại rau củ quả… Đồng thời, mỗi người cũng cần hấp thụ đủ lượng nước mỗi ngày.

2/ Ngủ đủ giấc

Bạn cần duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh. Đi ngủ sớm và đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Để đảm bảo cho cơ thể được khoẻ mạnh và đủ sức chống lại bệnh tật.

3/ Tập thể dục thể thao trong nhà

Bạn có thể tập các bài tập thể dục đơn giản trong nhà như tập lưng bụng, tập nhảy tại chỗ, tập chống đẩy, … Hoặc sử dụng một số thiết bị hỗ trợ tập thể dục trong nhà như: máy tập chạy bộ, tập với quả tạ nhỏ, …

Việc rèn luyện thể dục thể thao này giúp nâng cao sức khoẻ tại chỗ trong thời gian giãn cách xã hội tại nhà.

4/ Tinh thần thoải mái, tập hít thở sâu

Bạn nên giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái. Tránh lao lực, làm việc quá sức. Khi hít cần cố nâng ngực, phình bụng tối đa. Khi thở ra cần hạ ngực, hóp bụng hết sức có thể. Điều này giúp đuổi hết khí cặn trong phổi và tăng thể tích khí lưu thông, hỗ trợ tăng cường sức khỏe hệ hô hấp.

TVM kính chúc quý khách sẽ cố một sức khoẻ tốt để chống lại dịch bệnh Covid 19. Nhanh chóng được quay trở lại với không gian thể dục công viên thoáng đãng. Cùng với những thiết bị thể dục chất lượng cao mà TVM cung cấp nhé. Hãy đồng hành cùng TVM để có một sức khoẻ dẻo dai, bền bỉ. Sống lâu, sống khoẻ bạn nhé.

TVM – ĐƠN VỊ THI CÔNG LẮP ĐẶT THIẾT BỊ THỂ DỤC UY TÍN HÀNG ĐẦU VIỆT NAM

Khi dịch bệnh được đẩy lùi. Nếu bạn băn khoăn hay có dự định cần một đơn vị thi công lắp đặt thiết bị thể dục công viên chất lượng. Hãy để TVM giúp bạn thực hiện điều đó.

Bạn có thể liên hệ đến chúng tôi qua email: tvmplayground@gmail.com . Đến Hotline 0855.77.00.22 – (028) 6686 4883 để nhận tư vấn miễn phí 24/7. Với đội ngũ tư vấn nhiệt tình, có nhiều kinh nghiệm thực tế. Chúng tôi tự hào có thể mang đến cho khách hàng những giải pháp tốt nhất, phù hợp nhất và tối ưu nhất.

——————————————
CÔNG TY TNHH TVM.
Chuyên cung cấp thi công thiết bị vui chơi trẻ em, sân chơi trẻ em ngoài trời, sàn cao su EPDM cao cấp, thi công sân chơi nước ngoài trời, sân thể thao, sân tập gym,…
website:

https://tvmplay.vn/
http://sanchoituonglai.com/
Hotline 24/7: 0835.844.844 – 0855.77.00.22
Gmail: tvmplayground@gmail.com